Limpie el aire de los lugares internos naturalmente con plantas interiores

En la mayoría de la ciudades del mundo estan muy contaminadas por el aire, tanto en el exterior como en el interior de nuestras casas, oficinas o cualquier lugar de interior de alojamiento, es por eso el surgimiento de enfermedades respiratorias y las alergias. Estan los limpiadores de aire que puede ser una buena solución pero gastan energía electrica y hay que cambiar los filtros cada cierto tiempo.

En el aire de los interiores se puede encontrar mucho elementos quimicos que pueden afectar nuestra salud como formaldehído, cloroformo, amoniaco, alcohol, acetona entre otros, que son emitidos por pinturas, barnices, cobertura de pisos y paredes, cortinas, tapizado, azulejos, adhesivos, estufas de gas y parafina, sin mencionar el dióxido de carbono y sustancias volatiles que emite el cuerpo humano llamadas bioefluentes. Esta están compuestos principalmente por acetona, alcohol etílico y metanol.

Los sintomas de un ambiente interno contaminado que también se le llama como el “sindrome del edificio enfermo” puede ser de alergias, asma, fatiga, dolor de cabeza, trastornos al sistema nervioso, congestión nasal, irritación de la nariz, boca y garganta. Una buena ventilación ayuda a diluir el aire viciado del ambiente con el aire fresco, del exterior; no obstante el aire externo no es siempre limpio. Los departementos, oficinas y escuelas o colegios de las zonas urabanas tiene probablemente los peores ambientes; resulta alarmante que al menos 1 de cada 5 niños asista a escuelas, cuyas aulas tienen una mala calidad del aire.

Estas plantas para lugares internos que mencionaré eliminan el gas tóxico debido a que el formaldehído es la tóxina más comín en los ambientes cerrados, la capacidad para eliminar esta sustancia del aire se usa como la medida estándar para clasificar estas plantas. De manera interesante, no se produce daño a la planta, ya que esta elimina los gases tóxicos aerotransportados mandando las tóxinas hacia sus raices, en donde habitan microbios que luego las descomponen.

Listado de plantas purificadoras para ambientes internos (se mide sobre el nivel de eficacia de eliminación de contaminción del aire):

Helecho Boston

Helecho Boston: (Nephrolepsis exalta) Nivel de eficacia: 90% Esta es la mejor para eliminar los contaminantes del aire, especialmente el formaldehíno, y también para adicionar humedad al ambiente. Requiere de cierta antención, es decir, luz brillante idirecta, rociado frecuente, caso contrario las hojas se ponen marrones y se caen. Alternativa a la Helecho de Boston es el Helecho espada que tiene un 90% de eficacia y es resistente al aire seco y menor cantidad de luz.

Gomero

Gomero: (Ficus Robusta): Nivel de eficacia: 90% De gran resistencia, sobrevivirá con menos cantidad de luz que la que necesita la mayoría de las plantas de su tamaño. Tolera temperaturas frías, crece con facilidad y es especialmente efectiva en la eliminación del formaldehído.

Hiedra

Hiedra: (Hedera Heldix) Nivel de eficacia: 90% Ideal como planta colgante o como enredadera, ya que tiene raices en aréas que se adhieren por sí mismas a culquier superficie. Crece facilmente y se adapta a una variedad de ambientes interiores exelentemente efectiva en la eliminación del formaldehído.

Palma Areca

Palma Areca: (Chrysalidocarpus lutescens) Nivel de eficacia: 80% También cocnocida como palmera amarilla o palma mariposa, tolera ambientes interiores, crece ràpido y libera abuandante humedad al aire. Además tiene la capacidad de absorber acumulaciones de sal en el aire en ciertas ramas. Cuando estas se saturan mueren y deben ser eliminadas inmediatamente. Alternativa Palma Bambú de nivel de eficacia al 90%

Calas Blancas

Cala Blanca: (Spathiphyllum sp.) Nivel de eficacia: 80% Esta planta tiene un alto indice de transpiración, y es una de las pocas plantas que con seguridad florecerá al interior. Destaca la eliminación de alcohol, acetona, tricloroetileno, benceno y formaldehíno.

Ficus Benjamina

Ficus Benjamina: (Ficus benjamini) Nivel de eficacia: 80% De la misma familia del Higo esta planta es muy popular en los lugares interiores, también hay alternativa a Ficus Benjamina que es el Ficus Alii que es de un nivel de eficacia del 70% y es más resistente.

Schefflera

Scheflera o Cheflera: (Brassaia actinophylla) Nivel de eficacia: 80% De la misma familia aralia es una de las plantas interiores grandes que crece con mayor facilidad.

Mala Madre

Mala Madre: (Cholorophytum comosum) Nivel de eficacia: 60% También cocnocida como Lazo de Amor, llamó la atención mundial en 1984, cuando por primera vez la NASA dio conocer los hallazgos de la investigación que demostraba la capacidad de esta planta para eliminar los contaminantes del aire en ambientes cerrados.

Plantas de interior con floracion estacional
Necesitan mucha luz, directa o semidirecta. Se las mantiene al interior durante la floración y se las rota al exterior cuando nada florece.

Crisantemo

Crisantemo: (Chrysanthemum morifolium) Nivel de eficacia: 90% Un de las mejores plantas florecientes o estacionales para eliminar el formaldehino, benceno y amoniaco en el ambiente. Florece por 6 a 8 semanas al interior.

Gerbera

Gerbera: (Gerbera jamesonii) Nivel de eficacia: 90% Extremadamente efectiva en la remoción de vapores químicos del aire Con flores durante casi todo el año. Debe protegerse del sol de medio día.

Fuente: El Guardián de la Salud

El baño seco o ecologico una solución en medio de las catastrofes

Ya que todo el mundo sabe lo que pasó en Chile con uno de los terremotos mas grandes de los ultimos años tanto en ese país como en el mundo, muchos lugares quedaron sin sus servicios basicos como agua, electricidad, comunicaciones, etc. y muchas casas destruidas y dentro de esas casas baños destruidos y de las necesidades biologicas basicas del ser humano se hacen complicadas además de un peligro sanitario de donde alojar los desechos humanos tanto liquidos como solidos.

Hace un tiempo en este blog puse un post referido a los baños secos una solución limpia, ecologica y sin necesidad de agua elemento que en esos lugares esta muy dificil de conseguir, y pensé que seria una buena oportunidad para demostrar que estos baños pueden ser muy utiles en estos tiempos dificiles y en todos los tiempos, ya que los baños quimicos pueden ser una buena solución pero es de tiempo temporal además de ser muy contaminantes y peligrosos si no se manipula bien los elementos quimicos para disolver los desechos humanos.

En la comuna de Maipú en Santiago de Chile, la comunidad ecologica de vecinos «El Ceibo» y la empresa chilena Emuh mostraron en Publimetro un prototipo de baño seco se llama «Bes Emuh» que funciona a travez de tierra y gusanos (compostero) para biodisolver los desechos humanos de manera natural y ecologico además que sirve de abono, que puede ser una solución amigable al medio ambiente y de largo plazo.

Ojala que las autoridades tomen en cuenta esta eco-tecnologia bien hecho en Chile y una solución a largo plazo, además de ayudarlos de un ahorro considerable de agua y dinero que más se necesita en estos tiempos dificiles.

En este video demuestra como funciona este eco-baño, además de otras soluciones como la reduccion de basura de manera ecologica.

Fuente Publimetro: http://url.ie/5chl

Empresa de ecotecnologias Emuh el fabricador de Bes Emuh: http://www.emuh.cl/

Como tranquilizarse naturalmente despues de una catastrofe

Después de la catastrofe que sucedió la madrugada del 27 de febrero ocurrido en el centro-sur de Chile, hay mucho stress y nerviosismo no solo por el movimiento de la tierra y mar sino la angustia y el stress post traumatico y la incertidumbre de muchos familiares y amigos que se estan incomunicados o no saben nada, o la perdida de familiares y/o amigos, y sus lugares de donde habitaban estan completmente destruidos. En estos momentos de depresión, angustia y stress provocado por esta dura prueba de la vida, daré algunas recetas naturales para tranquilizarce y volver a levantarse. Y no solo para este tipo de momentos sino para la vida moderna que llevamos tan agrasivo y poco armonioso.

Hierbas:

– Hierba de San Juan: Sirve para la ansiedad, insomnio, depresiones ligeras y moderadas, síndrome del intestino irritable, enuresis nocturna infantil, terrores nocturnos. No debeutilizarse a embarazadas. Preparación: Su uso prolongado – entre unos 4 y 6 meses – constituye un tónico reparador del sistema nervioso ( Una cucharadita de polvo de flores machacadas 2 veces al día)
Fuente: http://www.hierbitas.com/nombrecomun/Hierba_de_San_Juan.htm

– Melisa: Sirve para el stress, ansiedad, problemas de angustia personal, insomnio, problemas nerviosos. Tambien es conocido como Toronjil y es utilizado por la popular receta del “agua del Carmen” http://www.botanical-online.com/medicinalsaguadelcarmen.htm que la utilizan las religiosas. Preparación: Infusión de un pellizco de hojas secas en un vaso de agua durante 1/4 de hora. ( 3 vasos al día)
Fuente: http://www.botanical-online.com/medicinalsmelisa.htm

– Albahaca: Refuerza el sistema nervioso y tranquiliza sus manifestaciones adversas en el estómago. Preparación: Infusión de una cucharadita de hojas secas por vaso de agua. Tomar un par de tazas al día después de las comidas principales. Si se aumenta la dosis tiene propiedades narcóticas.
Fuente: http://www.botanical-online.com/medicinalsocimum.htm

– Valeriana: Contra cualquier tipo de transtorno nervioso y depresivo- palpitaciones, espasmos, vómitos, hinchazon intestinal, agotamiento nervioso, estrés, etc – Preparación: Infusión de unos 15 gramos de la raíz de la planta que se deja reposar durante toda la noche.
Fuente: http://www.botanical-online.com/medicinalsvalerianacastella.htm

Más hierbas tranquilizantes:
http://www.euroresidentes.com/Alimentos/hierbas/infusiones/hierbasrelajantes.htm
http://www.botanical-online.com/medicinalsremediosestres.htm

Homeopatia:

En la Medicina Mapuche por las Farmacias Makelawen la farmacia mapuche, recomienda consumir para el estres: Miaya, Firi, Kumelen. Y para la depresión: Pila-Pila.

Las Farmacias Knop tiene un listado de varias formulas para el estres, nerviosismo y depresión:  http://www.knop.cl/Visualiza.asp?Patologias=463

Flores de Bach:

– Rescue Remedy: hace referencia a un fármaco compuesto por cinco esencias florales. El Rescue Remedy recibe dicha denominación debido al efecto tranquilizante, calmante y vivificador,  que ejerce sobre la persona que lo ingiere durante una crisis. Más específicamente, sus componentes son: Cherry Plum, Clematis, Impatiens, Rock Rose y Star of Bethlehem

– Aspen: Para quienes experimentan vagos temores y ansiedades de origen desconocido. Aprehensión. Presagio. Su potencial positivo es: Valor para en frentar lo desconocido y poder experimentar sin miedo las capacidades sensitivas. Paz interior, seguridad, intrepidez.

– Cherry Plum: Para el temor a perder el control mental o físico, a hacer algo desesperado. Pueden tener impulsos de cometer actos que piensan o saben que están mal. Niños que hacen berrinche. Personas explosivas. Su potencial es: Da tranquilidad y serenidad aún bajo presión. Autocontrol.

Tienda de Flores originales de Bach: http://www.spanflores.cl/

Ejercicios Fisicos:

– Yoga: El Yoga (del sánscrito “yug” que significa unión) es en cierta manera una especie de ejercicio y terapia que se origino en la India hace ya cinco mil años. Para preparar sus cuerpos para la meditación, los antiguos sabios desarrollaron toda una serie de ejercicios y posturas con el objetivo de facilitar la concentración durante la meditación.

Yoga a luka: http://www.yogaluka.cl/contenido/ Yoga a mil pesos.

– Falun Dafa: Antiguo sistema chino de cultivación de cuerpo y mente que consiste en el estudio de los principios universales Zhen, Shan, Ren (Verdad, Benevolencia, Tolerancia) un juego de 5 ejercicios fisicos suaves y meditación.

Falun Dafa Chile: http://www.falundafa.cl/ Actividades Gratuitas.

Inciensos Tranquilizantes:

– Nag Champa: Es una mezcla de flores, especias y resinas enrolladas a mano,  cada palito dura unos 45 minutos encendido. Sus ingredientes naturales están combinadas a la perfección con objeto de crear un aroma tranquilizante.

– Geranio: Produce efectos tranquilizantes. Equilibra el sistema nervioso.

– Nardo: Es tranquilizante del sistema nervioso y estimula el inconsciente para lograr sueños placenteros y reveladores. También beneficia la estabilidad en el plano económico.

Musica de relajación:

– Meditation (disco gratiuito): http://www.lastfm.es/music/Meditation
– Musica de alta frecuencia (videos): http://musicahoy.bligoo.com/content/view/563335/Videos-de-Musica-que-Armonizan-Espiritualmente.html#content-top

Tecnicas de relajación

– Respiración profunda: Párese con los pies separados y sus brazos sueltos a los costados. Cierre los ojos e incline la cabeza hacia delante. Respire lenta y profundamente por la nariz, dejando que su abdomen, y después sus pulmones, se expandan. Mantenga la respiración por un rato. Respire lentamente por la nariz. Repita la respiración profunda hasta que se sienta relajado. Entonces, y sólo entonces, abra lentamente los ojos.

– Relajación muscular: Siéntese en una silla cómoda y cierre los ojos. Apriete su puño fuertemente y mantenga la tensión por algunos segundos, concentrándose en ello. Suelte la tensión lentamente, y sienta cómo se relaja su mano. Repita el ejercicio tres veces. Continúe ahora con su otra mano. Vaya agregando poco a poco otras partes de su cuerpo, en el siguiente orden: pies, pantorrillas, muslos, glúteos, abdomen, brazos, hombros, cuello, cara. Una vez que haya incluido todo su cuerpo, permanezca en ese estado de relajación por al menos 15 minutos. Luego, poco a poco, regrese a la realidad y abra sus ojos.

– Relajación mental: Ponga música suave, adecuada para relajarse y siéntese en un sillón cómodo o acuéstese. Cierre los ojos. Relaje todos sus músculos y afloje su cuerpo. Piense en una imagen placentera, como en un paisaje con montañas azules y lagos, olas suaves u hojas volando por el viento en calma. A continuación, imagine que se encuentra en un lugar de todo su agrado. Sienta el aroma de ese lugar y el sonido característico de él. Reconstrúyalo en su mente con el mayor detalle posible. Visualice esa escena al tiempo que respira profundamente y se dice a sí mismo el siguiente mensaje, en silencio: «Estoy completamente en calma, nada me perturba, mi cuerpo y mi mente disfrutan plenamente de la paz y la tranquilidad». Continúe hasta que se sienta totalmente relajado. Vuelva a la realidad abriendo lentamente los ojos.

– Mini-ejercicios para liberarse de las tensiones
Para llevar a cabo las mencionadas técnicas de relajación es importante disponer de un ratito libre, un espacio en calma y un poco de soledad, algo que no siempre es sencillo de lograr. Por ello, te presentamos a continuación una serie de ejercicios que, aunque no sustituyen a los anteriores, pueden alternarse para lograr esa ansiada relajación. Son ejercicios más sencillos y pueden hacerse a cualquier hora y en cualquier lugar.
– Párese bien alto, luego levante y baje su cabeza, de modo que logre estirar bien su cuello. Gírela lentamente hacia la derecha y luego a la izquierda. Baje su cabeza y vuelva a realizar este proceso cinco veces. Rote lentamente su cabeza hacia la derecha, y luego hacia la izquierda.
– Tire sus hombros hacia atrás, todo lo que pueda. Levante su hombro izquierdo y luego relájelo tirándolo suavemente hacia abajo. Luego, haga lo mismo con su hombro derecho.
Realice con su brazo derecho un lento movimiento circular, completo, para relajar el hombro. Haga lo mismo con su brazo izquierdo.
Levante y luego relaje ambos hombros. Repita esto diez veces. Ponga su brazo derecho sobre su hombro derecho y toque con la palma de su mano su hombro izquierdo. Repita este proceso con su mano izquierda.

Fuente: http://www.puntovital.cl/vida/sana/cuerpo/mente/tabla.htm