Slow Life: Vivir lentamente como estilo de vida


En la vida y la sociedad occidental moderna de hoy se exige rapidez en todo, comida rápida, computadores más veloces, internet más veloz, transporte más rápido y todo lo relacionado con la tecnología se exige más potencia y velocidad que esta pensado para que el hombre tenga más tiempo en sus cosas de la vida pero muchas veces no es así, las cosas cuando están más rápidas más trabajo te dan y no se esta disfrutando del tiempo libre que nos queda, es por eso que surgió un nuevo movimiento que se llama Slow o Slow Life.

El Slow es una fílosofía y movimiento de disfrutar el momento presente, de no preocuparse del reloj, y alejarse de una vida estendarizada por los minutos y horas y de la prisa, de calmar las actividades humanas de disfrutar la máximo las actividades de la vida y no acerelarlas.

Este movimiento tiene otra faceta que es donde nació el movimiento Slow Food que es la contraparte del Fast Food que a diferencia el Slow Food que promueve las comidas locales y tradicionales a diferencia del Fast Food que la comida es parecida entodos lados esto nació por una protesta en una ignaguración de un Mc Donalds en Roma.

También esta Cittaslow que es resistir a la homogeneización y globalización, potenciando la felicidad y la auto-determinación.

Hay otros facetas de movimiemto Slow como Slow Cities, Slow Schooling, Slow Work y Slow Sex más info aquí: http://movimientoslow.com/es/propagacion.html

El movimiento Slow aconseja algunos modos de calmar el ajetreo cotidiano:

– Conseguir un hobby o pasatiempo tranquilo, como la lectura, escritura, hacer punto (tejer), la pintura o la jardinería.

– Mirar poco o nada el reloj; los fines de semana, procurar levantarse de la cama respetando los ritmos naturales del sueño, en lugar de ponerse la alarma (el despertador), así como no llevar el reloj encima.

– Hacer la compra en un mercado de productos frescos (preferentemente local y con puestos de los propios agricultores).

– Preparar una comida para poder sentarse con tranquilidad, y saborearla sin tener encendido el el televisor, o leyendo algo que genere sosiego. Disfrutar de la conversación, si se come con otras personas, o de la paz que puede dar el comer solo.

– En vacaciones, procurar bajar el ritmo; no intentar llegar a todo lo que nos gustaría ver y visitar. Viajar a ciudades con restaurantes de comida local donde se pueda comer con tranquilidad.

– Limitar la lista de cosas pendientes; tomarse el tiempo necesario para las personas y actividades con las que se disfruta.

Sitios del moviemiento Slow

http://movimientoslow.com/es/filosofia.html
http://www.slowdownnow.org/
http://www.slowfood.com/
http://www.slowfoodfoundation.org/
http://www.terramadre2006.org/
http://www.cittaslow.net/

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Como tranquilizarse naturalmente despues de una catastrofe

Después de la catastrofe que sucedió la madrugada del 27 de febrero ocurrido en el centro-sur de Chile, hay mucho stress y nerviosismo no solo por el movimiento de la tierra y mar sino la angustia y el stress post traumatico y la incertidumbre de muchos familiares y amigos que se estan incomunicados o no saben nada, o la perdida de familiares y/o amigos, y sus lugares de donde habitaban estan completmente destruidos. En estos momentos de depresión, angustia y stress provocado por esta dura prueba de la vida, daré algunas recetas naturales para tranquilizarce y volver a levantarse. Y no solo para este tipo de momentos sino para la vida moderna que llevamos tan agrasivo y poco armonioso.

Hierbas:

– Hierba de San Juan: Sirve para la ansiedad, insomnio, depresiones ligeras y moderadas, síndrome del intestino irritable, enuresis nocturna infantil, terrores nocturnos. No debeutilizarse a embarazadas. Preparación: Su uso prolongado – entre unos 4 y 6 meses – constituye un tónico reparador del sistema nervioso ( Una cucharadita de polvo de flores machacadas 2 veces al día)
Fuente: http://www.hierbitas.com/nombrecomun/Hierba_de_San_Juan.htm

– Melisa: Sirve para el stress, ansiedad, problemas de angustia personal, insomnio, problemas nerviosos. Tambien es conocido como Toronjil y es utilizado por la popular receta del “agua del Carmen” http://www.botanical-online.com/medicinalsaguadelcarmen.htm que la utilizan las religiosas. Preparación: Infusión de un pellizco de hojas secas en un vaso de agua durante 1/4 de hora. ( 3 vasos al día)
Fuente: http://www.botanical-online.com/medicinalsmelisa.htm

– Albahaca: Refuerza el sistema nervioso y tranquiliza sus manifestaciones adversas en el estómago. Preparación: Infusión de una cucharadita de hojas secas por vaso de agua. Tomar un par de tazas al día después de las comidas principales. Si se aumenta la dosis tiene propiedades narcóticas.
Fuente: http://www.botanical-online.com/medicinalsocimum.htm

– Valeriana: Contra cualquier tipo de transtorno nervioso y depresivo- palpitaciones, espasmos, vómitos, hinchazon intestinal, agotamiento nervioso, estrés, etc – Preparación: Infusión de unos 15 gramos de la raíz de la planta que se deja reposar durante toda la noche.
Fuente: http://www.botanical-online.com/medicinalsvalerianacastella.htm

Más hierbas tranquilizantes:
http://www.euroresidentes.com/Alimentos/hierbas/infusiones/hierbasrelajantes.htm
http://www.botanical-online.com/medicinalsremediosestres.htm

Homeopatia:

En la Medicina Mapuche por las Farmacias Makelawen la farmacia mapuche, recomienda consumir para el estres: Miaya, Firi, Kumelen. Y para la depresión: Pila-Pila.

Las Farmacias Knop tiene un listado de varias formulas para el estres, nerviosismo y depresión:  http://www.knop.cl/Visualiza.asp?Patologias=463

Flores de Bach:

– Rescue Remedy: hace referencia a un fármaco compuesto por cinco esencias florales. El Rescue Remedy recibe dicha denominación debido al efecto tranquilizante, calmante y vivificador,  que ejerce sobre la persona que lo ingiere durante una crisis. Más específicamente, sus componentes son: Cherry Plum, Clematis, Impatiens, Rock Rose y Star of Bethlehem

– Aspen: Para quienes experimentan vagos temores y ansiedades de origen desconocido. Aprehensión. Presagio. Su potencial positivo es: Valor para en frentar lo desconocido y poder experimentar sin miedo las capacidades sensitivas. Paz interior, seguridad, intrepidez.

– Cherry Plum: Para el temor a perder el control mental o físico, a hacer algo desesperado. Pueden tener impulsos de cometer actos que piensan o saben que están mal. Niños que hacen berrinche. Personas explosivas. Su potencial es: Da tranquilidad y serenidad aún bajo presión. Autocontrol.

Tienda de Flores originales de Bach: http://www.spanflores.cl/

Ejercicios Fisicos:

– Yoga: El Yoga (del sánscrito “yug” que significa unión) es en cierta manera una especie de ejercicio y terapia que se origino en la India hace ya cinco mil años. Para preparar sus cuerpos para la meditación, los antiguos sabios desarrollaron toda una serie de ejercicios y posturas con el objetivo de facilitar la concentración durante la meditación.

Yoga a luka: http://www.yogaluka.cl/contenido/ Yoga a mil pesos.

– Falun Dafa: Antiguo sistema chino de cultivación de cuerpo y mente que consiste en el estudio de los principios universales Zhen, Shan, Ren (Verdad, Benevolencia, Tolerancia) un juego de 5 ejercicios fisicos suaves y meditación.

Falun Dafa Chile: http://www.falundafa.cl/ Actividades Gratuitas.

Inciensos Tranquilizantes:

– Nag Champa: Es una mezcla de flores, especias y resinas enrolladas a mano,  cada palito dura unos 45 minutos encendido. Sus ingredientes naturales están combinadas a la perfección con objeto de crear un aroma tranquilizante.

– Geranio: Produce efectos tranquilizantes. Equilibra el sistema nervioso.

– Nardo: Es tranquilizante del sistema nervioso y estimula el inconsciente para lograr sueños placenteros y reveladores. También beneficia la estabilidad en el plano económico.

Musica de relajación:

– Meditation (disco gratiuito): http://www.lastfm.es/music/Meditation
– Musica de alta frecuencia (videos): http://musicahoy.bligoo.com/content/view/563335/Videos-de-Musica-que-Armonizan-Espiritualmente.html#content-top

Tecnicas de relajación

– Respiración profunda: Párese con los pies separados y sus brazos sueltos a los costados. Cierre los ojos e incline la cabeza hacia delante. Respire lenta y profundamente por la nariz, dejando que su abdomen, y después sus pulmones, se expandan. Mantenga la respiración por un rato. Respire lentamente por la nariz. Repita la respiración profunda hasta que se sienta relajado. Entonces, y sólo entonces, abra lentamente los ojos.

– Relajación muscular: Siéntese en una silla cómoda y cierre los ojos. Apriete su puño fuertemente y mantenga la tensión por algunos segundos, concentrándose en ello. Suelte la tensión lentamente, y sienta cómo se relaja su mano. Repita el ejercicio tres veces. Continúe ahora con su otra mano. Vaya agregando poco a poco otras partes de su cuerpo, en el siguiente orden: pies, pantorrillas, muslos, glúteos, abdomen, brazos, hombros, cuello, cara. Una vez que haya incluido todo su cuerpo, permanezca en ese estado de relajación por al menos 15 minutos. Luego, poco a poco, regrese a la realidad y abra sus ojos.

– Relajación mental: Ponga música suave, adecuada para relajarse y siéntese en un sillón cómodo o acuéstese. Cierre los ojos. Relaje todos sus músculos y afloje su cuerpo. Piense en una imagen placentera, como en un paisaje con montañas azules y lagos, olas suaves u hojas volando por el viento en calma. A continuación, imagine que se encuentra en un lugar de todo su agrado. Sienta el aroma de ese lugar y el sonido característico de él. Reconstrúyalo en su mente con el mayor detalle posible. Visualice esa escena al tiempo que respira profundamente y se dice a sí mismo el siguiente mensaje, en silencio: “Estoy completamente en calma, nada me perturba, mi cuerpo y mi mente disfrutan plenamente de la paz y la tranquilidad”. Continúe hasta que se sienta totalmente relajado. Vuelva a la realidad abriendo lentamente los ojos.

– Mini-ejercicios para liberarse de las tensiones
Para llevar a cabo las mencionadas técnicas de relajación es importante disponer de un ratito libre, un espacio en calma y un poco de soledad, algo que no siempre es sencillo de lograr. Por ello, te presentamos a continuación una serie de ejercicios que, aunque no sustituyen a los anteriores, pueden alternarse para lograr esa ansiada relajación. Son ejercicios más sencillos y pueden hacerse a cualquier hora y en cualquier lugar.
– Párese bien alto, luego levante y baje su cabeza, de modo que logre estirar bien su cuello. Gírela lentamente hacia la derecha y luego a la izquierda. Baje su cabeza y vuelva a realizar este proceso cinco veces. Rote lentamente su cabeza hacia la derecha, y luego hacia la izquierda.
– Tire sus hombros hacia atrás, todo lo que pueda. Levante su hombro izquierdo y luego relájelo tirándolo suavemente hacia abajo. Luego, haga lo mismo con su hombro derecho.
Realice con su brazo derecho un lento movimiento circular, completo, para relajar el hombro. Haga lo mismo con su brazo izquierdo.
Levante y luego relaje ambos hombros. Repita esto diez veces. Ponga su brazo derecho sobre su hombro derecho y toque con la palma de su mano su hombro izquierdo. Repita este proceso con su mano izquierda.

Fuente: http://www.puntovital.cl/vida/sana/cuerpo/mente/tabla.htm

Bienvenidos a Llamado de la Conciencia!!

Hola 🙂

Debido que ya estamos en el 2008 (en calendario gregoriano) ya estamos a 5 años para que llegue el 2012, que según los Mayas ya viene el gran cambio, nuevo comienzo, renovación, renacimiento en la historia de la humanidad y en la historia universal, es por esto que es la creación de este blog de empezar ya a informar y prepararnos otra vez de una metamorfosis para prepararnos mejor de lo que viene, con los años he coleccionado revistas de Mundo Nuevo entre otras que ya hay que difundir esta información para todo quien quiera recibirlo.

Este blog ojala que lleguen a personas que han sufrido o estan sufriendo depresiones, falta de esperanza, tristeza o sensibildad de lo que esta pasando en este mundo, o para los que les llama la atención sobre estos temas del mundo “alternativo” aunque ya deberia llamarse del mundo complmentario ya que el hombre necesita la esperanza y que simpre hay un camino para la salvación, la iluminación.

Espero que les sirve de ayuda este blog y comentanselo a los demas para difundir la esperanza! 😉