Prácticas y ejercicios para la salud, paz interior y espiritual

Estamos en una época de ajetreo y estresante sobretodo en la cuidad o áreas urbanas que nos desconectamos de la naturaleza y la tierra por la gran barrera de cemento y concreto que esta en todos lados es por eso que la mayoría de las personas estan con agotamiento crónico, depresiones, estrés, etc.

Gracias a la globalización cultural la cultura de oriente llega a occidente par ayudarnos a volver conectarnos con el universo y a nosotros mismos que allá es muy común la práctica de estos ejercicios y estados de meditación que aquí en occidente es algo diferente y novedoso.

Estos ejercicios o prácticas que recomiendo son el Yoga, Tai-Chi, Qui-Gong, Falun Dafa y Aikido dos para defensa personal (Aikido y Tai-Chi) y tres de ejercicios de cuerpo y meditación (Yoga, Qui- Gong y Falun Dafa)

Todas estas prácticas estimulan la fuente energía vital (Qi) para chinos (Ki) para japóneses o (Prana) para los indios de India además de la meditación, relajación y conexión hacia tí mismo.

Estas prácticas puede ser para cualquier persona pero dentro de mi experiencia e investigación es recomendable:

Para los jóvenes: Yoga y Aikido

Para adultos y adultos mayores: Tai-Chi, Qui Gong y Falun Dafa

Nota: este post esta basado a mi experiencia e investigación puede que tenga equivocaciones y errores que me pueden corregir o destacar en forma respetuosa en la parte de los comentarios, lo importante es que quiero difundir estas prácticas orientales a la mayor difusión posible y en todas las personas.

Yoga: Es el más difundido y más practicado en occidente que viene de la India da meditación, relajación y estiramiento del cuerpo. Hay muchas tipos de yoga para los principiantes es recomendable el Hatha Yoga, Yoga Integral o Yoga Suave (para personas mayores) Hay para todos los precios algunas muy bajo precio e incluso gratuitas. Más del significado e historia del Yoga: http://es.wikipedia.org/wiki/Yoga

Video demostración de distintos tipos de Yoga:

Hatha Yoga:

Yoga Integral:

Yoga Suave:

Tai-Chi: Es una arte marcial nacida en China donde es muy popular y se practican en parques y plazas sus movimientos suaves lo puede practicar casi cualquier persona para mejorar la salud también se puede usar como defensa pero yo lo llamaría un “arte marcial místico” Más del significado e historia del Tai Chi: http://es.wikipedia.org/wiki/Taichí

Video demostración de Tai-Chi:

Qui Gong o Chi Kung: Nacida en China son técnicas y movimientos del cuerpo para mejorar la salud en general y que también trae paz interior y espiritual. Más del significado e historia del Qui Gong: http://es.wikipedia.org/wiki/Chi_kung

Video demostración de Qui Gong o Chi Kung: via http://www.recuperatusaludconqigong.com/

Falun Dafa o Falun Gong: El Falun Gong o Falun Dafa es un movimiento espritual que incluye ejercicios de meditación fundado por el chino Li Hongzi es casi un estilo de vida pero en China es un movimiento totalmente perseguido y prohibido Más del significado e historia del Falun Dafa http://es.wikipedia.org/wiki/Falun_Gong

Video demostración de Falun Dafa o Falun Gong: via http://es.falundafa.org

Aikido: Es un arte marcial japonés creado por el maestro Morihei Ueshiba es más ligado a la defensa personal pero sin dañar al contrincante solo bloquearlo, los practicantes de este arte marcial son promotores de la paz también lo llamaría un “arte marcial místico” Más del significado e historia del Aikido: http://es.wikipedia.org/wiki/Aikidō

Video Demostración de Aikido:

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